理好您的橱柜，将生活不再需要的东西丢到垃圾桶。列一个如何让一天过得更有效率的清单。您的生活越有序，您就能从那些原本没有时间去做的事上获得更多的快乐。简化不仅意味着更好的安排日常生活，还能减轻内心的压力，比如从无用的关系中解放出来。结果是：更多的时间投入到重要的事情，比如维护重要的关系，通过这样来放缓生活步伐。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

[en]Selbstakzeptanz macht Sie zufrieden![/en][cn]自我接纳会让你感到满足！[/cn] [en]An sich zu zweifeln oder sich nicht zu mögen, weil man ein paar Pfunde zu viel auf der Waage hat wird sie unglücklich und unzufrieden machen. Denken Sie lieber darüber nach, wie Sie ihr Problemchen beheben können. Die Ernährung umstellen, weg von zuckerhaltigen Getränken wie Cola und dafür frisches Obst und ein wöchentliches Sportprogramm. Selbstzweifel und Selbsthass sind ein sicherer Weg, um dauerhaft unglücklich zu werden. Deshalb sollte Ihr Lebensmotto sein: "Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind."[/en][cn]怀疑自己，不喜欢自己，因为人们在天平的一边放了太多的不愉快和不满足。最好想一想，你怎样排除小困难。调整饮食，远离含糖饮料比如可乐，吃新鲜水果，每周再做一些锻炼。自我怀疑和自我厌恶会让人持续感到不快乐。因此您的生活格言应该是：“接受您现在的样子。”[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

[en]„Wahr“ und „falsch“, das sind die Ausreden derer, die nie zu einer Entscheidung kommen wollen. Denn die Wahrheit ist ein Ding ohne Ende. (Robert Musil)[/en][cn]“正确”还是“错误”，只是那些不想做决定的人的借口。因为真理是没有止境的。[/cn] [en]Der morgige Tag kann schon anders sein. Denken Sie daran, dass Glück nicht ewig währt. Unser Leben besteht aus vielen Einschnitten und wir müssen lernen ohne Hadern und Selbstzweifeln damit umzugehen. Wenn Sie begreifen, dass nur das Heute zählt, werden Sie schon ein Stück weiter sein auf ihrem Weg des „individuellen Glücks.“[/en][cn]明天又会是另一个样子。想想吧，幸福不会永远延续。我们的生活由许多片段组成，我们必须既不抱怨，也不自我怀疑的去学会怎样面对。当您懂得只有今天才是重要时，就已朝着通往个人幸福道路上前进了一小步。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

他人打交道，并且将其他孩子的否定和拒绝忘得很快。最近，当我和朋友的女儿在运动场上的时候，他很自信友好的走到其他孩子身旁，问：“你想和我玩儿吗？”即使她被拒绝，还是会问别的孩子，是否愿意和她一起荡秋千。我们成人将回绝和否认等同于个人的失败。孩子们会很快忘掉这些！[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

[en]Glauben Sie an sich! Leben SIE, lieben Sie sich und lachen Sie viel! Machen Sie alles, was Sie tun mit Freude und Begeisterung. Blockieren Sie sich nicht durch Dinge, die Sie nicht ändern können. Arbeiten Sie an ihrem „Selbstwert“ und nehmen Sie sich so an, wie Sie sind. Durch diese Selbstakzeptanz öffnen Sie ihren Mitmenschen die Türen mit ihnen in Kontakt zu treten. Ein fehlender Selbstwert führt zu vielen faulen Kompromissen und Entscheidungen, die wir im stillen Kämmerlein bereuen. Wir fühlen uns nicht gut genug und meinen, dass wir vom Leben nicht mehr erwarten dürfen. Diese Annahme lässt uns nicht klar unsere Meinung privat und im Beruf vertreten und hindert uns an unserer persönlichen Entfaltung![/en][cn]相信自己。好好生活，爱自己，经常大笑。做一切内心感到愉快和有热情的事情。不要纠结于无法改变的事情。创造自我价值，接受你原来的样子。通过这种自我接纳，您为身边的人打开了和您接触的门。缺乏自我价值感会导致许多懒惰的妥协和决定，这些会让我们在安静的小房间里感到后悔。我们感觉自己不是足够好，认为我们无法从生活中得到期待。这种看法让我们无论是私下还是职场都无法清晰的表达自己的意见，阻碍了我们自身的个人发展。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

[en]Konrad Adenauer sagte: „Man muss die Menschen nehmen wie sie sind, es gibt keine anderen.“[/en][cn]阿登纳说：“人们必须接受他人本来的样子，除此之外别无他法。”[/cn] [en]Sie können nur Menschen in ihrem privaten Umfeld kleine Hilfestellungen geben, was sie an sich ändern könnten. Das können Sie mit einer wertschätzenden Kommunikation bei ihren Kindern und ihrem Partner tun. Aber grundlegende Charakterzüge bei Menschen können Sie nicht ändern, mit diesen müssen Sie sich abfinden. Wenn man Dinge nicht ändern kann, muss man sie wohl oder übel als gegeben hinnehmen. Seine Zeit zu verschwenden andere Menschen ändern zu wollen, kostet zu viel Kraft und ihre wertvolle Energie. Ändern können wir nur uns selbst![/en][cn]您只能在私人领域给别人提供一点小的帮助，让他们改变自己。这样您就可以和孩子及伴侣进行有意义的交流。但是您无法改变人的基本性格特征，这一点你必须容忍。如果人们无法改变一件事情，不管是好是坏都必须接受。浪费时间想改变别人只会花费太多力气以及您宝贵的精力。我们只能改变自己。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

如你做你的事情一样。我活着不是为了满足你的期待，我也不要求你这样。我是我，你是你，如果我们能够一起找到一条路，这样很好，如果没有也没什么。[/cn] [en]Beziehungen können nicht forciert oder manipuliert werden! Fruchtbare Beziehungen zu anderen Menschen brauchen Zeit, um sich kennen zu lernen und müssen gepflegt werden. Orientieren Sie sich nicht an Anderen, die mehr haben, die schöner sind oder die mehr Akzeptanz bei anderen Menschen erfahren. Gönnen Sie ihren Mitmenschen den Erfolg, viele haben hart daran gearbeitet. Leben Sie nach ihrer eigenen Facon, kleiden Sie sich nach ihrem eigenen Stil und leben Sie „Werte orientiert“ nach der goldenen Regel: Was Dir weh tut, tue keinem anderen an. [/en][cn]关系是无法强迫和控制的。和他人建立有益的关系需要时间去结识和维护。不要仅仅盯着那些有钱的，长得更漂亮或是得到更多认可的人。要乐于看到别人成功，许多人都是做出了艰苦努力的。按照你自己的方式去生活，依照自己的风格去穿衣，以价值为导向，遵循黄金准则:己所不欲，勿施于人。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

须将花很多时间在疾病上。[/cn] [en]Behandeln Sie Ihren Körper wie ein liebevoller Gärtner mit seinen Rosen umgeht und achten Sie auf eine gesunde Lebensweise. Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft und übertreiben Sie es nicht mit Rauchen, Alkohol und einem ungesunden Essen. Viele sagen jetzt: „Ich habe nicht so viel Zeit, gesund zu kochen.“ Eine gesunde Mahlzeit zu kochen, kostet gar nicht so viel Zeit. Nach einem anstrengenden Arbeitstag setzen sich viele vor den Fernseher mit einer Tüte Chips und einer Dose Cola. Anstatt diese Zeit dafür zu verwenden, sich etwas Gesundes zu kochen: Frische Karotten, Broccoli und Obst schmecken doch viel besser.[/en][cn]对待您的身体要像一个充满爱心的园丁对待他的玫瑰花一样，注意健康的生活方式。空气好的时候要经常运动，不要过度吸烟，喝酒，吃不健康的食品。现在很多人说：“我没有那么多时间去做健康的饭菜。”做一餐健康的饭根本不需要花费很多时间。紧张的工作结束之后，很多人会坐在电视机前，吃薯片喝可乐。还不如利用这段时间做些健康的东西：新鲜的胡萝卜，西兰花和水果吃起来口味更好。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

于我自己的小幸福。在过得不那么好的时候，良好的朋友圈子值得依靠。作为社会最小的单位，家庭团结对我来说有着重要的意义，能给日常生活提供力量。自我实现：做你内心喜欢的事情，不要随波逐流，邯郸学步。别人有别人想要的生活。我不需要一直去想，其他人对我怎么看。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。

成了一场苦难，那么您就该改变了。寻找一个新的任务，让您的职业生活多一点欢乐。拿备忘录记下那些工作中让你厌烦的具体的事情；写下你为什么在工作中感觉不舒服。列下一个“积极清单”，什么是您特别擅长的，全身心的投入到您的强项。接着您就会发现，一定会有所变化，一定要离开你的舒适区。[/cn] 点击查看更多此系列文章>>  本文来自，图片来自互联网，但由沪江德语翻译整理而得，如有不当欢迎指正，转载请注明。