大S超自律减肥上热搜，德国人看了却可能很不屑...
近日，有“美丽教主”之称的大S极度自律控制体重的话题走红网络。其中，大S提到减肥“中午只吃几片肉和几片青菜，不吃饭”，直让网友大呼，女明星们对自己也太狠了吧，真是“要么瘦，要么死”，感受到：有一种饿叫“女明星的饿”。
明星为了保持良好的上镜状态，必须对自己的外形严格管控。而明星似乎起着表率作用，在中国刮起“以瘦为美”的风潮，“减肥”成了女孩子们永恒的话题。
“瘦”就是美？
身材丰腴，象征富丽华贵，也只有在唐朝那个“以胖为美”的时代才成立？新中国以来，物质、精神生活不断被丰富，中国女性受到早期西方模特界追捧“瘦”模特观念的影响，一味追求“瘦。”“筷子腿”、“A4腰”、“排骨胸”……这些极端夸张的词语一度成了中国女性衡量身材的标尺。而不断引来网络热议的“厌食症”给了这种错误瘦身观念一记响亮的耳光。
我们用科学的数据来量化：
腰臀比（WHR）=腰围/臀围
瘦并不一定就好看，玛丽莲梦露和瘦小的模特崔姬（Twiggy）的腰臀比都为0.7，但各有各的美。
身体质量指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方
19到24之间的值被认为是理想的或正常的重量。即便比24稍高零点几也没减肥的必要，相反，很多研究表明，微胖反而有利于延长寿命。
腿部、臀部的肥胖远不及腹部肥胖对健康的损害大。来自德莱斯顿的营养学家和健身教练Ilona Bürgel称，腹部脂肪会产生导致代谢活跃的物质，打破激素平衡，也会使炎症更加严重，增加患心血管疾病的风险。如果女性腰围超过80厘米，那么只有通过运动减肥来降低患病风险。
*偏小麦色的皮肤，有轻微肌肉线条和比较明显的马甲线，是欧美女性追求的健美比基尼身材
健康至上！
根据德国技术人员健康保险公司联合非营利机构Foodwatch在柏林的调查，德国人认为，“健康是最重要的”，有45%的受访者表示会把健康饮食放在第一位。在另一项涉及德国2000名年龄在18至49岁之间受访者的调查中，他们回答了关于自己体育活动的问题。45%的受访者表示，他们每周至少做两次运动、每次至少半个小时。而拥有广大森林面积的德国培养了也培养了当地人“徒步”这一运动爱好。
然而，现实总是残酷的，当今，德国的肥胖率居高不下。据调查数据显示，每4个德国人中就有1人深受肥胖问题困扰。尽管如此，德国人还是普遍认为瘦不瘦不重要，健康才是最重要的。在身体健康的前提下，胖一点也没什么。什么时候需要减肥？只有当自己胖成病了才开始减肥。
德国有一档叫作„The Biggest Loser“《超级减肥王》的真人秀节目，参赛选手们在专家的指导下进行减肥，谁能在这一季节目中减重最多，谁就是“超级减肥王”。
图源：
图中的这位，34岁的Alexandra Gregus在不到一年的时间里，从参加节目之前的103.4kg减到了53.2kg。获得了第九季“超级减肥王”称号，也是这个节目首位“女减肥王”。她身高1米63，减重后，她的BMI为20，属于正常范围。
减肥成功后，Alexandra Gregus并没有为了追求“瘦”持续减脂，而是选择在比赛结束后，保持健康的体重。她每天确保自己饮食均衡，头天晚上就计划好第二天的食谱，每周做五次运动：慢跑、游泳、健身。现在，她除了在幼儿园作为教育工作者工作外，还在接受成为健身教练的职业培训，她希望通过自己这个活生生的例子激励更多的“胖友”，并且让运动成为自己生命中不可分割的一部分。
图源: Greb Media Event
以自己成功地减肥经验，她还出版了一本烹饪书，里面有她最喜欢的一些食谱。她不提倡也从来没有通过节食减肥。“保持均衡”是她认为在减肥中最核心的理念。
减肥不仅减掉了她的体重，也让她释放了很多压力，把以前的很多不快一并甩掉了。她说，接下来，她肯定会面临体重反弹的危险。以前，当她感到有压力时，她会通过“吃”来缓解，但现在，她把这种念头扼杀在摇篮里，转移注意力，投入到工作中。减肥也让她学会了如何排解负面情绪，通过运动释放压力远比通过食物有效得多。虽然现在她的体重有一点反弹，但收获新生的她一点也不担心，现在她以全新的自己开启新的人生。
把健康饮食放在第一位，不追求“瘦”，BMI指数正常就可以，胖得不行了才减肥，这就是大多数德国人对于“瘦”的理解。而像大S般的极端减肥手段，应该是大多数德国人都狠不下心来尝试的。
素材来源：
https://www./news/tv-show-the-biggest-loser-so-geht-es-gewinnerin-alexandra-heute
ml
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编译：@才能没马蹄
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