Mundgeruch ist ein Problem, unter dem rund ein Viertel der Deutschen leidet.
口臭是一个困扰四分之一德国人的问题。
Wie peinlich! Es gibt kaum etwas Unangenehmeres als Mundgeruch. Besonders, wenn man durch einen Kollegen oder Freund darauf hingewaiesen wird. Bevor Sie vor lauter Scham im Boden versinken, verraten wir Ihnen, wo Mundgeruch herkommt und vor allen Dingen: wie sie ihn wieder loswerden!
多么尴尬!几乎没有什么比口臭更为尴尬,尤其是当一个同事或朋友指出的时候。在落入这种很羞愧的情况之前,我们会告诉你口臭是怎么来的,尤其重要的是:如何摆脱它!

Mundgeruch = mangelnde Zahnhygiene?
口臭=口腔不卫生?

Oft wird Mundgeruch mit mangelnder Zahnhygiene gleichgesetzt. Das stimmt allerdings nicht. Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für Mundgeruch. Eine gestörte Beziehung zur Zahnbürste nimmt da nur einen kleinen Teil ein.
口臭常常被看作是口腔不卫生。然而,事实并非如此。口臭其实有许多种的原因。牙刷只是其中一小部分原因。
In 85 bis 90 Prozent der Fälle ist Mundgeruch auf ein Problem im Mund-, Nasen- oder Rachenraum zurückzuführen. Schuld tragen Bakterien, die unangenehm riechende Stoffwechselprodukte produzieren, die die Menschen in unserer Umgebung beim Ausatmen durch den Mund riechen. Eine größere Zahl Bakterien nistet sich zum Beispiel bei Zahnfleischentzündungen im Mundraum ein. Auch Beläge und Nahrungsreste auf der Zunge sowie in Zahnzwischenräumen sind beliebte Brutstätten von Bakterien.
在85%-90%的情况下,口臭是口腔,鼻腔以及喉咙的问题。主要是那些细菌会产生气味难闻的代谢物。我们周围的人经口会呼出这些气细菌。大量的细菌就会产生牙龈炎。此外,依附在舌头和牙齿之间的食物残渣,是细菌最喜爱的温床。
Verminderter Speichelfluss ist ebenfalls eine häufige Ursache für Mundgeruch. Das merken wir besonders morgens nach dem Wachwerden, wenn wir einen fiesen Geschmack im Mund haben.
唾液减少也是口臭的常见原因。特别是在早晨醒来后,我们会注意到,每当此时我们嘴里会有一股味道。
Neben diesen harmlosen Ursachen für Mundgeruch gibt es ein paar Krankheiten, die vorübergehend zu Mundgeruch führen können. Mandelentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung beispielsweise, Aber auch Tumore im Hals-, Nasen-Rachenbereich sowie Lungenkrankheiten wie Bronchitis, Magen-Darm- oder Stoffwechselerkrankungen (Diabetes).
除了这些无害的口臭原因,也有一些疾病,可引起暂时性的口臭。扁桃体炎或鼻窦炎,还有,耳、鼻、喉的肿瘤和肺疾病,如支气管炎,胃肠道或代谢性疾病(糖尿病)的炎症。

Übrigens: Es gibt zwei verschiedene Formen von Mundgeruch: Halitosis und Foetor ex ore.
另外:有两种不同类型的口臭:舌苔引起的口臭和牙菌斑引起的口臭。

Tipps: So werden Sie Mundgeruch wieder los
建议:如何摆脱口臭

Wer unter Mundgeruch leidet, hat eigentlich nur einen Wunsch: ihn so schnell wie möglich wieder loszuwerden. Die Therapie richtet sich nach der Ursache. Steckt eine Krankheit wie Bronchitis oder Mandelentzündung dahinter, geht der Mundgeruch von ganz alleine weg. Unterstützend können Sie Bonbons lutschen, um den Speichelfluss anzuregen.
那些患有口臭的人,实际上唯一的愿望是,尽快摆脱它。要根据病因治疗。如果口臭因疾病而存在的,如支气管炎或扁桃体炎引起的口臭。疾病治愈后,口臭也会消失。可以通脱吸吮糖果,刺激唾液的分泌来改善。

Ansonsten können Sie mit den folgenden Tipps vorbeugen:
或者你可以防止用下列方法:

suchen Sie einen Zahnarzt auf, um eine Erkrankung des Zahnfleischs auszuschließen
咨询牙医排除牙龈疾病

3 x täglich Zähneputzen
每天刷牙三次

regelmäßig Zahnseide verwenden, um die Zahnzwischenräume zu säubern
定期使用牙线清洁牙缝

regelmäßig einen Zungenschaber nutzen
定期使用舌苔刷

Speichelfluss durch das Kauen von zuckerfreien Kaugummis anregen
咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌

ausreichend trinken
喝水

Ingwerwurzel oder Petersilie kauen
嚼姜根香菜

Mundwasser mit antibakteriellen Wirkstoffen hilft, sollte aber nicht dauerhaft genutzt werden. Lieber Mittel ohne antibakterielle Wirkstoffe nehmen.
漱口水可以作为抗菌剂使用,但不应一直使用。最好使用不含抗菌剂的漱口水。

本双语文章的中文翻译系沪江德语原创内容,转载请注明沪江德语!中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正!