德语中级阅读（朗读版）：怎样克服“早起傻一天”？

Morgens ohne Probleme aufzustehen ist nicht jedermanns Sache. Besonders die Langschläfer kommen in der Früh nur schwer aus dem Bett. Dabei ist es so wichtig, sich morgens Zeit für sich zu nehmen, sagt John Gannon, Autor beim Karriereportal „The Muse“. Er empfiehlt eine 15-minütige Routine, um schon zu Beginn des Tages produktiver zu sein.

Wer morgens gut gelaunt und dankbar in den Tag startet, dem geht es auch physisch und mental besser. Das haben bereits verschiedene Studien gezeigt. Für kleine Dinge „Danke zu sagen“ bringt positive Energie in den Alltag und macht es leichter, das große Ziel vor den Augen nicht zu verlieren.

Der nächste gute Schritt ist, den Gedanken einmal freien Lauf zu lassen. Schreiben Sie Träume und lose Gedankenschnipsel auf – Dinge, die Sie über den Tag inspirieren. Denken Sie nicht zu viel über Ihre Pläne nach und vor allem, bewerten Sie sich nicht. Zweck der Übung ist, die Hemmungen zu verlieren und sich aufzulockern.

Haben Sie an diese Routine gewöhnt, dann kommen viele Ideen oft von ganz alleine. John Gannon verweist in diesem Teil der Routine auf den Autor James Altucher, dem zufolge man zur „Ideenmaschine“ werden soll. Wer 10 Ideen pro Tag generiert, hat großes Potential nicht nur seiner eigenen Karriere, sondern auch anderen auf die Sprünge zu helfen. Seien Sie kreativ und wissbegierig. Aber: Gehen Sie es langsam an. Nicht immer kommen die Ideen am laufenden Band. Entscheidend ist, dass Sie dran bleiben und sich von schlechten Tagen nicht unterkriegen lassen.