导语：学德语短语的时候，经常会遇到一个情况：明明能看懂短语中所有的单词，但就是不知道这个短语/这个句子是什么意思。所以呀，德语短语/词组的学习还是要靠日积月累！每天学一个德语短语，再学一句例句加深印象！相信你的德语会越学越好哦！

 

【词汇】

zum Opfer fallen

成为受害者

 

【解析】

das Opfer, - 牺牲者，受害者，蒙难者

*此处“fallen”是功能动词，无实际意义

 

【例句】

Millionen Menschen werden dem Krieg zum Opfer fallen. 
百万民众将成为这场战争的受害者。

 

【近义词组】  

Opfer werden

成为受害者

 

【相关拓展】

Wie wir der Zuckerkrankheit zum Opfer fallen?

我们如何成为了糖尿病的受害者？

 

Der Fall: Volkskrankheit Diabetes mellitus Typ 2
病例：普遍的2型糖尿病

Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der die körpereigene Regulierung des Blutzuckerspiegels gestört ist. Glukose, welche von der Nahrung in den Blutkreislauf gelangt, kann nicht mehr in die Körperzellen aufgenommen werden. Dies führt zu Schäden an den Blutgefäßen und Nerven sowie einem stark erhöhten Risiko für Begleit- und Folgeerkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenfunktionsstörungen.
糖尿病是一种慢性代谢紊乱，在这时身体对血糖水平的调节受到干扰。从食物进入血液的葡萄糖不再能被人体细胞吸收。这会导致血管和神经受损也会伴随后续疾病（如中风，心肌梗塞或肾功能不全）的风险大大增加。

 

Die Täter: Übergewicht und Bewegungsmangel
罪魁祸首：超重和缺乏运动

Die gute Nachricht ist: die meisten Fälle von Typ-2-Diabetes ließen sich mit relativ günstigen Methoden vermeiden oder sogar heilen. Denn die größten Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes sind neben einer genetischen Veranlagung vor allem eine Kombination aus ungesunder Ernährung, Bewegungsmangel und einem daraus resultierendem Übergewicht und ungesundem Lebensstil. Besonders ein erhöhter Körperfettanteil in der Bauchregion sowie eine starke Gewichtszunahme im Alter von 25-40 Jahren erhöht das Risiko für eine spätere Typ-2-Diabetes-Erkrankung signifikant. Auch Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, viel Sitzen und Bluthochdruck zählen zu den beeinflussbaren Risikofaktoren.
大多数2型糖尿病可以避免甚至可以以相对简单的方法治愈。毕竟，2型糖尿病最大的风险不仅是遗传，最大的罪魁祸首是不健康饮食，缺乏运动和由此产生的不健康的生活方式和超重。尤其是腹部区域的体脂率增加以及25-40岁时体重加速增加，这些都大幅度增加了患2型糖尿病的风险。吸烟，过量饮酒和高血压也是影响因素。

 

Die Lösung: Ein gesundes, aktives Leben
解决方案：健康，积极的生活

Eine Gewichtsreduktion um fünf bis sieben Prozent reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes bereits signifikant. Tägliche moderate Bewegung für mindestens 30 Minuten sollte Teil Ihrer täglichen Routine werden, zum Beispiel ein Spaziergang in der Mittagspause. Statt einer frustrierenden Crash-Diät verspricht eine langfristige Ernährungsumstellung mehr Erfolg. Bauen Sie viel Gemüse und ballaststoffreiche Nahrung wie Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte in Ihre Mahlzeiten ein, achten Sie darauf, dass Ihre tägliche Ernährung maximal 30% Fettanteil enthält und verzichten Sie auf Softdrinks. Sollten Sie rauchen, haben Sie nun noch einen Grund mehr aufzuhören – das gesparte Geld können Sie stattdessen in einen Kaffee investieren, denn auch die koffeinfreie Variante (natürlich ohne Zucker) kann das Risiko für eine Typ-2-Diabetes Erkrankung senken. Und zu guter Letzt: gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und Entspannung – auch das gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu.
体重减轻5%至7%可以显著降低2型糖尿病的风险。在日常生活中，每日至少适度运动30分钟，例如在午休期间散步。健康地改变饮食习惯，而不是吃减肥餐。在饭菜中加入大量的蔬菜和富含纤维的食物，如豆类和粗粮，确保日常饮食的脂肪不超过30%，最好不要喝碳酸饮料。戒烟，省下的烟钱可以用来买咖啡，因为含咖啡因的饮品（不加糖）可以降低患病几率。最后但同样重要的是，保持足够的睡眠与放松。这也是健康生活的一部分。

 

 

素材来源： 

C3%BCbersetzung/

 

翻译整理： @Daisy

声明：本文系沪江德语整理，转载请注明出处！中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正！