德国24岁健身模特艳冠全网！中国网友天天都在学……
导语：24岁的德国健身红人帕梅拉被许多国内外网友誉为新晋女神。聪明和自律使她年纪轻轻就成了人生赢家，因魔鬼般的身材和积极健康的生活理念受到了众多女性的追捧，更是在疫情期间引领了线上健身风潮。不知道你是不是其中一员呢？
最近几年，健身成为了年轻人中的新时尚。疫情期间，线上健身视频异常火热，打开微博和B站，首页上总会出现各种瘦身视频，让无数女孩对身上的赘肉越看越不顺眼，“魔鬼帕梅拉”就这样走入中国观众的视野。德国24岁健身模特帕梅拉（Pamela Reif）是ins上的超级巨星，拥有500多万粉丝，不仅身材迷人，颜值极高，还是个大学霸。她以健身达人的形象成为时下德国乃至全世界炙手可热的红人，如今被中国网友戏称“魔鬼帕梅拉女士”、“金刚芭比”。
（截图自 帕梅拉instagram主页）
帕梅拉和她的健身帝国
这位24岁的金发德国妹子出生于卡尔斯鲁厄，身高1米65，体重54千克，三围约90-64-92。
2013年，17岁的帕梅拉以1.0满分通过中学结业考试后，原本计划攻读企业经济学专业，然而帕梅拉看到了Ins庞大粉丝基础所带来的机会，决定成为一名博主。起初她并没有找到自己的定位，像其他年轻女孩一样，分享自拍和生活日常，一年后当她开始更新健身日常和魔鬼身材的照片时才逐渐开始走红。在这一基础上，帕梅拉在油管上开通了个人账号，分享健身视频，红遍海外。这一两年更是通过微博和B站进入中国粉丝的视野，尤其是疫情期间，每天都有许多中国女孩为迎接夏天的到来在弹幕里坚持打卡。
（截图自 bilibili）
不需要去健身房，只需要在家准备一块瑜伽垫和音乐。训练视频通常持续30分钟，针对提臀、美腿、提升上半身力量和紧致手臂等进行专项练习。经过七年的努力，帕梅拉的健身帝国已经成型。她拿下了诸多品牌的代言，与puma、道格拉斯等品牌有许多商业合作。健身周边产品在帕梅拉完美身材的加持下，吸引了大量粉丝购买，为帕梅拉带来了大量收入。
她建立了个人博客（），并在博客上分享与运动健身，时尚美容和生活方式相关的心得和技巧。此外，她推出了自己的付费健身计划“Pamstrong”，甚至还在2017年初出版了她的第一本书《Strong&beautiful》。帕梅拉一步步积累着自己的人气。
疫情期间的大赢家
2020年波及全球的新冠病毒给许多行业都造成了巨大冲击。为了生存，许多健身和瑜伽工作室目前被迫将其产品转换为在线产品。这样一段健身房不营业，人人在家隔离的日子也使得健身爱好者对油管健身视频的需求量极大增长，为健身博主带来了巨大商机。
已上传过数百个教学视频的帕梅拉迅速对市场需求作出反应，推出各类健身计划和产品。疫情期间，她提高了更新速度，推出“Let's training together”计划，不到三天便上传一个新视频，其中最受欢迎的视频已播放超过2000万次。此外，她还每周多次在youtube上进行直播，邀请大家一起健身，有时一小时内累计参与直播人数达到30万。她用英语对练习进行讲解并以赞美和鼓励的话语结束。除了直播之外，她还在Instagram上上传针对于各类人群的一周训练计划。
（截图自帕梅拉"Let's training together"油管视频)
线下冷清，线上繁荣，“仅在过去的一个月中就增加了90万粉丝” 帕梅拉在四月初的采访中表示。她的YouTube账号目前拥有230万关注者，同时Instagram粉丝数也突破了500万大关。帕梅拉表示：“我在做我一直以来做的工作，只不过我将重心转移到了线上。”（„Ich mache, was ich schon immer mache, aber ich habe meinen Fokus verschoben“）“新冠疫情给我带来了前所未有的巨大收益。”（“Corona hat mir den größten Zuwachs aller Zeiten beschert.”）
谈到自己的心得，帕梅拉反复强调的就是“自律”（Disziplin, Disziplin und nochmal Disziplin）。毕竟，大部分人的健身之路都断在了三分钟热度上，足够的自律才能让这种生活方式成为一种习惯。自律让学生时代的帕梅拉始终保持着良好的成绩，也给了她一副完美身材。帕梅拉每周至少做五次运动，严格控制饮食数量和种类，不碰糖、烟、酒。在她看来，戒掉这些东西并非难事，关键在于意识问题。强烈的目标感、意志力和自律不仅给帕梅拉带来了魔鬼般的身材，早早就经济独立，更是让她成为年轻女孩追捧的榜样，激励着她们为理想的形象持续努力。
帕梅拉的火爆重新定义了女性的美，由她引领的健身风潮也推动了女性审美的转变。如今，更多人不再追捧病态干瘦的身材，像帕梅拉这样健康有力量，肌肉线条优美的阳光女性受到越来越多人的青睐。
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素材来源：
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编译：@Elvina
声明：本文系沪江德语原创编译，图片来自ins@Pamela Reif，未经允许不得转载，如有不妥，欢迎指正！
