导语:冬天是个美丽的季节:白雪皑皑、玉树琼枝、银装素裹……但冬天到了,也意味着我们的身体会发生很多“神奇”的变化!德媒总结出的这五种变化,或许大家都深有体会。

图源:图虫

 

1. Im Winter hast du häufiger einen trockeneren Mund

冬天会更经常口干舌燥。

 

Wir kennen einen trockenen Mund besonders nach dem Sport, wenn wir uns stark angestrengt haben. Meistens haben wir dann zu wenig getrunken. Das Symptom ist aber auch typisch für die Winterzeit: Im Winter bleiben wir bekanntlich mehr in unseren eigenen vier Wände und die Heizungen laufen auf Hochtouren. Das trockene Gefühl in unserem Mund wird genau von dieser winterlichen Heizungsluft ausgelöst, da diese zu wenig feucht ist.

口干舌燥对我们来说并不陌生,尤其是在运动过后,消耗了大量体力,更容易感到口干舌燥。当我们喝水太少的时候,也会出现口渴的情况。同时,口干舌燥也是冬季的典型症状:冬天,我们待在室内的时间显著增加,暖气开到最大。我们口干舌燥的感觉正是由此引发的,因为暖气会导致室内不够湿润。

 

Da du im Winter auch häufiger an Erkältungen leidest, atmest du mehr durch den Mund, was ihn ebenfalls austrocknen lässt. Dadurch geht auch die Speichelproduktion zurück. Genügend Speichel ist wichtig, damit unsere Verdauung richtig funktioniert und unsere Mundschleimhaut vor Krankheiten sowie unsere Zähne vor Säure geschützt wird. Du kannst aber etwas gegen deinen trockenen Mund im Winter machen: nämlich viel mehr Wasser trinken und auf austrocknende Getränke wie Kaffee oder Alkohol verzichten.

因为冬天也经常感冒,所以用嘴呼吸的次数变多,这也会使口腔变得干燥,同时也减少了唾液的分泌。充足的唾液对于我们的消化功能非常重要,同时也能保护口腔黏膜不受疾病侵害、牙齿不受酸性物质损伤。为了防止在冬天口干舌燥,你可以多喝水,少喝咖啡或酒等脱水饮料。

 

2. Im Winter tun deine Zähne leichter weh

在冬天,更容易牙疼。

 

Unter dem Winter leiden auch Menschen mit empfindlichen Zähnen. Auch hier hat es mit dem Atmen durch den Mund zu tun. Die extrem kalte Luft gelangt so an die Zähne und die Schmerzen bekommen wir aufgrund von freiliegenden Zahnhälsen oder nicht vorhandenem Zahnschmelz zu spüren. Dadurch gelangt die kühle Luft nämlich direkt zum Nerv. Um deinen Zahnschmelz zu schützen, kannst du spezielle Zahncremes zurückgreifen. Aber auch das Verzichten auf stark saure Lebensmittel kann helfen.

牙齿敏感的人在冬天也会受到影响。和口干舌燥一样,牙疼也与用嘴呼吸有关。用嘴呼吸时,冷空气进入牙齿,我们会感觉到因牙颈暴露或牙釉质缺失而产生的疼痛,这些原因都会让冷空气直接到达神经。为了保护你的牙釉质,你可以使用特殊的牙膏。避免吃高酸性食物对此也有帮助。

 

3. Im Winter bekommst du mehr Falten

到了冬天,皱纹会更多。

 

Im Winter wird unsere Haut nicht nur schneller trocken, es machen sich leider auch mehr Falten in unserem Gesicht bemerkbar. Laut einer Studie des Kosmetikherstellers Olay werden unsere Falten im Winter leichter sichtbar und bleiben es leider auch nach dem Winter. Deshalb lässt uns jeder verstrichene Winter älter aussehen. Um dem entgegenzuwirken, solltest du im Winter besonders auf genügend Pflege für dein Gesicht und den Bereich unter deinen Augen achten. Auf Produkte, die deine Haut irritieren und reizen, solltest du besser verzichten.

到了冬天,我们的皮肤不仅干燥得更快,而且不幸的是,我们脸上还会出现更多皱纹。根据化妆品制造商Olay的一项研究,我们的皱纹在冬天会变得更加明显,可惜的是,冬天过后皱纹也不会消失。所以每过一个冬天,我们都会看起来更老一点。为了应对这种情况,冬季应特别注意对面部和眼下部位进行充分的护理。最好避免使用对皮肤有刺激性的产品。

 

4. Im Winter musst du häufiger auf die Toilette

在冬天,去厕所的频率会增加。

 

Ist dir schon aufgefallen, dass du im Winter alle fünf Minuten auf die Toilette rennst? Das ist ein medizinisch bewiesener Fakt. Es handelt sich dabei um kälteinduzierte Diurese, die durch die kalten Temperaturen im Winter ausgelöst wird. Der Körper will dich vor der gefährlichen Kälte schützen. Dafür ziehen sich die Blutgefäße zusammen und dein Blutdruck steigt, wodurch deine Nieren überschüssig Flüssigkeit loswerden wollen – du musst auf die Toilette. Achte also darauf, dass dir auch im Winter immer schön warm ist und trinke viel Wasser, wenn dir kalt war.

你有没有发现,在冬天,你每隔五分钟就会往卫生间跑?这是医学上已经证明的事实:这种现象是寒冷引起的利尿,是由冬季低温引发的。在这种情况下,身体需要保护你免受危险的寒冷。为此,你的血管收缩,血压上升,使得肾脏想要排除多余的液体——然后你就必须去厕所了。所以冬天一定要注意保暖,觉得冷了就多喝水。

 

5. Im Winter kannst du mehr Kalorien verbrennen

冬天会燃烧更多卡路里。

 

Die winterliche Kälte kann dir überraschenderweise aber auch bei etwas nutzen: beim Kalorien verbrennen! Frieren hilft dabei, Fett zu verbrennen. Laut einem Experiments der Universität Maastricht konnte bei sehr tiefen Temperaturen eine Steigerung des Energieverbrauchs und der Aktivität brauner Fettzellen entdeckt werden. Im Schnitt war der Energieverbrauch der Probanden um 30 Prozent höher, was ausreichend ist, damit ein paar Kilos purzeln. Die Heizung in der Nacht herunterzudrehen oder Outdoor-Sport bei niedrigen Temperaturen kann die Fettverbrennung also ankurbeln.

出乎意料的是,冬天的寒冷在某些方面还是有点儿用的:燃烧卡路里!寒冷有助于燃烧脂肪。根据马斯特里赫特大学的一项实验,在极低的温度下,可以检测到能量消耗和棕色脂肪细胞活性增加。测试者的能量消耗平均高出30%,足以减掉几公斤。因此,晚上将暖气温度调低,或者在低温下进行户外运动,都可以促进脂肪燃烧。

 

素材来源:

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词汇学习:

Speichel: m. 唾液

Zahnschmelz: m. 牙齿珐琅质

Diurese: f. 利尿

 

译:@盆盆草

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