Trinken statt essen – ist das gesund?
减肥贴士：光喝不吃健康吗？

1.Sind Diät-Drinks ungesund?
可以控制饮食的饮料不健康吗？

Nein! Da sie EU-Vorgaben unterliegen, ist ihre Nährstoff-Zusammensetzung sogar ausgewogen. Dennoch sind sie dauerhaft nicht zu empfehlen. Außerdem sollte, wie bei jeder Diät, die Ernährung umgestellt und auf ausreichend Bewegung und Flüssigkeit geachtet werden. Nur so ist die Gewichtsreduktion von Dauer. Tipp: Rohes Gemüse zum Drink befriedigt und gefährdet nicht das Diät-Ziel.
是的，不健康！因为它们的安全性低于欧盟的规定，不过它们的营养构成是均衡的。因此不建议长期地使用这类饮料。另外，在各种减肥过程中应当调整自己的饮食，也要注意足够的运动以及水分的补充。只有这样减肥的效果才能够长久。小贴士：喝这些饮料的时候也要满足生的蔬菜的补充，并且要坚定自己的减肥目标。

2.Kann ich alle Mahlzeiten durch Drinks ersetzten?
一日三餐可不可以都用饮料来代替？

Prinzipiell ja, empfohlen sind die Drinks aber eigentlich nur als Einstieg für stark übergewichtige Menschen und auch die sollten höchstens 12 Wochen komplett umstellen. Wer die Diät länger und teilweise machen will, sollte sich ärztlich beraten lassen.
原则上是可以的，不过这些饮料实际上只建议那些超重许多的人来饮用，并且应该在最多12周后要调整自己的饮食结构。那些想长时间或者短时间节食的人，可以去咨询一下医生的意见。

3.Wann sollte ich die Diät abbrechen?
何时应当结束这样的节食？

Bei allergischen Reaktionen oder wenn Sie sich schlapp und müde fühlen.
当有过敏反应或者是您感到疲惫的，无力的时候。

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