德语厨房:低脂夏日饮品——沙棘酸奶奶昔
作者:沪江德语原创翻译
2014-04-22 10:04
Sanddorn hat durchschnittlich einen etwa 7-fach höheren Vitamin- C-Gehalt als Zitrusfrüchte. Zusammen mit dem Kalzium des Kefirs liefert Sanddorn einen wichtigen Beitrag für gesunde Knochen, Haare und Zähne.
沙棘果的维生素含量比柑橘类水果平均高出7倍。加上酸奶中的钙含量,这杯沙棘酸奶奶昔能为健康的骨骼、头发和牙齿做出重要的贡献。
ZUTATEN für 2 Portion 2杯量的食材
400 ml Kefir 5 EL Sanddornvollfrucht (honiggesüßt) 2 EL Agavendicksaft 2 EL Weizenkleie außerdem: Eiswürfel 400ml酸奶
5汤匙沙棘果全果果酱(用蜂蜜调味) 2汤匙龙舌兰糖浆 2汤匙麸皮 另外:冰块 |
KÜCHENGERÄTEKüchengeräte für das Rezept:
要用到的器材
1 Messbecher, 1 Esslöffel, 1 Standmixer
1个量杯,1个汤匙,1个搅拌机
ZUBEREITUNGSSCHRITTE
准备步骤
1. Kefir, Sanddornvollfrucht, Agavendicksaft und Weizenkleie mit 4-5 Eiswürfeln in einen Standmixer geben. 1.将酸奶、沙棘果、龙舌兰糖浆和麦麸放入搅拌机,加入4到5块冰块一起搅拌。 |
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2. Die Mischung 3 Minuten auf höchster Stufe mixen. Drink in 2 Gläser à 0,3 l Inhalt füllen und sofort eiskalt servieren. 2.用最大功率搅拌3分钟。将奶昔倒入2个300ml容量的玻璃杯中,立即饮用。 |
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