导语：学德语短语的时候，经常会遇到一个情况：明明能看懂短语中所有的单词，但就是不知道这个短语/这个句子是什么意思。所以呀，德语短语/词组的学习还是要靠日积月累！每天学一个德语短语，再学一句例句加深印象！相信你的德语会越学越好哦！

 

【词汇】

Stress reduzieren

减压

 

【解析】

der Stress 重压，紧张

reduzieren vt. 降低，减低

 

【例句】

Er stellt verschiedene Methoden vor, wie sich der Stress reduzieren lässt.

他介绍了各种减压的方法。

 

【近义词组】

Druck vermindern

 

【相关拓展】

 减压的8个建议：

1. Genießen Sie mentale Auszeiten 享受精神上的短暂休息：想象美好的事物，让大脑放松。

2. Teilen Sie Ihre Sorgen 分担您的忧虑：不要试图单独处理一切，学会分担。

3. Üben Sie sich in Selbstreflexion 练习自我反省：问问自己在什么时候感到压力，是否有些情况或者人员会对自己造成压力，有了这些意识才可以更好地预防压力。

4. Machen Sie regelmäßig Bewegung 定期锻炼：确保自己有足够的运动。

5. Genießen Sie ein verlängertes Wochenende 享受漫长的周末：一年多次的那种小假期比一年一次的大假期更容易放松自己。

6. Sagen Sie Nein 说不：拒绝是常见的压力来源，但如果你不拒绝，将会有更多的你不喜欢的任务分配给你，则会带来更多压力，所以”学会说不“。

7. Schauen Sie (mehr) auf sich  更多地赞赏自己

8. Zu guter Letzt: Lachen/lächeln Sie, auch ohne Grund 最后重要的是：放声大笑或者微笑，即使没有原因：笑的时候，脸颊和眼睛之间的面部肌肉按压神经，向大脑发出愉快的信息，可有效减少压力。

 

 

翻译&整理: Daisy

素材来源： 

 

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