导语：每逢佳节胖三斤……可是不想节食又不想运动，怎么才能甩掉那些脂肪呢？德媒总结了六种食物，能让你越吃越瘦，德语君已经迫不及待想看看是哪些神器了！

德媒总结了以下6样可以帮助身体燃烧脂肪的食物，快快吃起来吧~

 

I. Kaffee
1. 咖啡

Besonders die Kaffeeabhängigen wird es freuen, dass Espresso und schwarzer Kaffee die Fettverbrennung ankurbeln. Denn der Inhaltsstoff Koffein steigert den Blutdruck sowie die Wärmeproduktion und sorgt so dafür, dass der Stoffwechsel ordentlich in Schwung kommt.
爱喝咖啡的人听到这个消息会特别高兴，浓缩咖啡和黑咖啡有助于燃烧脂肪，因为其中的咖啡因会提高血压和推动身体产生热量，以此来增强新陈代谢。

 

II. Grapefruit
2. 葡萄柚

Die Grapefruit, eine Kreuzung aus Pampelmuse und Orange, hat als Fettkiller schon einen gewissen Bekanntheitsgrad erlangt. Kein Wunder, denn die Bitterstoffe in der Grapefruit hemmen nicht nur den Heißhunger. Das enthaltene Vitamin C fördert zudem die Ausschüttung von Noradrenalin, so wird der Energieverbrauch des Körpers gesteigert.
葡萄柚是结合了柚子和橙子的一种水果，出了名的“脂肪杀手”。这一点毫不奇怪，因为它的苦味会抑制对食物的渴望。其中蕴含的维生素c还能促进甲肾上腺素分泌，以此提高身体的能量消耗。

 

III. Scharfe Gewürze
3. 辛辣调料

[en]Der Wirkstoff Capsaicin, der beispielsweise in Chili und Ingwer für die Schärfe sorgt, löst einen Hitze- und Schärfereiz aus, der den Körper auf Hochtouren arbeiten lässt. Da die scharfen Inhaltsstoffe Kreislauf und Verdauung anregen, wird automatisch mehr Energie verbraucht und der Stoffwechsel angeregt.[/en]

辣椒素是产生辣味的元素，比如在辣椒和姜里面都有。这种元素会激发热度和辣味，加速身体运转，因为它会刺激体内的循环和消化系统，因此会自动增加能量消耗和新陈代谢。

 

IV. Buttermilch
4. 白脱奶

Wer hätte gedacht, dass auch Buttermilch zu den Fettkillern zählt. Das unterschätzte Milchprodukt hat nicht nur einen hohen Proteingehalt und ist kalorienarm, sondern enthält zusätzlich noch sehr viel Kalzium. Das hemmt die Speicherung von Fett und aktiviert die Fettverbrennung.
谁会想到白脱奶也能抑制脂肪？它不仅富含蛋白质，同时卡路里含量很低，而且还富含钙。这能阻止脂肪的储存，并刺激脂肪燃烧。

 

V. Grüner Tee
5. 绿茶

Nicht umsonst hat grüner Tee seit Tausenden von Jahren seinen heilenden Ruf. Sogenannte Catechine regen den Stoffwechsel an, hemmen bestimmte Enzyme und erhöhen den Energieumsatz. Die enthaltenen Bitterstoffe sorgen außerdem dafür, dass der Heißhunger auf etwas Süßes kontrolliert wird.
绿茶的功效已经闻名千年了，其中的儿茶素会刺激新陈代谢，抑制某些酶的分泌，提高能量消耗。绿茶的苦味还能抑制对甜食的渴望。

 

VI. Mandeln
6. 杏仁

Auf den ersten Blick wirken Mandeln mit ihrem hohen Fettgehalt nicht gerade so, als könnten sie etwas am Gewicht ändern. Das ist jedoch ein Trugschluss, denn Mandeln bestehen aus wertvollen Eiweißen und vor allem gesunden Fetten. Diese regulieren den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf das Sättigungsgefühl und den Insulinspiegel aus.
因为脂肪含量高，乍一看杏仁并不能帮助人们减重。但事实上不是这样。杏仁富含蛋白质，蕴含的脂肪也是健康的脂肪。它能调节新陈代谢，还能带来饱腹感，还能调节人体的胰岛素水平。

 

译者：@寺栖目

 

参考网址：https://www./kmpkt/article173647793/Abnehmen-Diese-6-Lebensmittel-verbre

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