Das Motto dieses Getränks lautet: Es lebe das Eiweiß! Es sättigt nicht nur langfristig, was in einer Diät schon viel wert ist. Der Körper verbraucht außerdem bis zu einem Viertel der Eiweißkalorien sofort wieder, um sie zu verwerten. Pro Portion 206 Kalorien.
这款饮品的宣言就是：蛋白质万岁！蛋白质不仅能让人长时间处于饱腹状态，这在减肥时特别重要。而且身体能够迅速消耗掉四分之一的蛋白质来利用消化剩下的蛋白质。每杯只含206卡路里。

ZUTATEN für 1 Portion
1杯量的食材

½ Bio-Orangen
1 gehäufter EL gehackte Mandeln (ca. 20 g)
125 ml Soja-Drink
100 ml Joghurt (1,5 % Fett)
2 TL Mandelsirup nach Belieben
Außerdem: Eiswürfel
半个有机橙
1汤匙杏仁末
125ml豆奶
100ml豆浆
2茶匙杏仁糖浆（根据个人喜好）
此外：冰块

KÜCHENGERÄTEKüchengeräte für das Rezept:
要用到的器材

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Zitruspresse, 1 Esslöffel, 2 kleine Teller, 1 Messbecher, 1 Teelöffel, 1 Standmixer, 1 Glas
一块砧板，一把小刀，一个榨汁机，一个勺子，2个小碟子，一个量杯，一个茶匙，一个搅拌机
 
ZUBEREITUNGSSCHRITTE
准备步骤
 
1 Die halbe Orange heiß abwaschen und trockenreiben; dann 1 Scheibe abschneiden und beiseitelegen. Restliche Orange auspressen und 1 EL Saft auf einen kleinen Teller geben.
1.用热水冲洗半个橙子，并擦干；然后切下一片备用。剩下的橙子榨汁，将一汤匙橙汁倒在碟子里。

2 Ca. ½ EL Mandeln ebenfalls auf einen kleinen Teller geben, gegebenenfalls die Mandeln noch etwas feiner hacken. Ein Glas mit dem Rand erst in den Orangensaft, dann in die gehackten Mandeln tauchen und beiseitestellen.
2. 大约半汤匙的杏仁也倒在另一个碟子上，将杏仁弄的更碎一点。将玻璃杯口先在有橙汁的碟子里粘一下，然后在杏仁末里沾一下，备用。

3 Restlichen Orangensaft und restliche Mandeln mit Soja-Drink, Joghurt und nach Belieben auch Mandelsirup in einen Standmixer geben und kurz durchmixen. Mit Eiswürfeln in das vorbereitete Glas gießen und mit der Orangenscheibe garnieren.
3. 将剩下的橙汁和杏仁以及豆奶、酸奶放入搅拌机，根据喜好加入杏仁糖浆，稍微搅拌一下。将冰块放进准备好的杯子里，然后用橙子切片做装饰。

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