蒸桑拿时身上出的全是汗吗？

Die Luft in der finnischen Sauna ist sehr trocken, die relative Feuchtigkeit liegt bei etwa fünf Prozent. Nur deshalb können wir die Temperaturen, die knapp unter dem Siedepunkt des Wassers liegen, aushalten. Denn trockene Luft überträgt Wärme nicht sehr gut. Trotzdem wird uns natürlich warm, der Körper versucht, sich durch Schwitzen zu kühlen. Zunächst wird der Schweiß von der trockenen Luft aufgesogen, erst nach ein paar Minuten bilden sich Perlen auf der Haut – diese Flüssigkeit ist eindeutig Schweiß.

Anders ist die Situation im Dampfbad. Dort herrschen niedrigere Temperaturen, etwa 50 bis 60 Grad, aber die Luft ist mit Wasserdampf gesättigt, sogar übersättigt – deshalb bilden sich ständig "Dampfwolken", die ja aus Wassertröpfchen bestehen. Die schlagen sich auch auf der Haut der Dampfbadenden nieder, zudem kondensiert weiteres Wasser auf ihrer Körperoberfläche, weil diese kühler ist als die Luft. Das ist der gleiche Effekt, wie wenn sich Wasser auf einer kalten Fensterscheibe niederschlägt. Wer also glaubt, er schwitze im Dampfbad immer so schön, der irrt.

Eine besondere Situation in der finnischen Sauna ist der von vielen geliebte (und von anderen gefürchtete) Aufguss. Wenn das Wasser zischend auf den heißen Steinen verdampft, wird die Sauna kurzfristig zum sehr heißen Dampfbad. Die Luftfeuchtigkeit steigt an, die Wassermoleküle in der Luft transportieren große Mengen an Energie, die sie beim Kondensieren an der kühleren Körperoberfläche abgeben – dieser "Schweiß" ist tatsächlich Kondensat. Der Flüssigkeitsfilm macht das Schwitzen wirkungslos, weil keine Verdunstung mehr stattfinden kann. Die Folge: Uns wird plötzlich sehr heiß, der Kreislauf wird kräftig angekurbelt. Kein Wunder, dass manche Saunagänger in Panik die Kabine verlassen, wenn der Aufguss kommt.