- [德语译本] 15个减肥小窍门——开心的笑
之前小编介绍过一篇大笑能够减肥的文章,这次还要再次和大家分享一篇关于这一科学研究发现的文章。让我们开心的过每一天,还能顺便减肥哦!
2013-06-12 09:30 - [德语译本] 15个减肥小窍门——想想上顿吃了啥
英国一个科学团队在研究中发现了一个有趣的小绝招来抑制自己的食欲和饥饿:想想上顿吃了啥!不过小编怎么觉得在很饿的时候想上一顿的食物会越来越饿呢?
2013-06-11 09:30 - [德语译本] 15个减肥小窍门——多做运动
运动这件事,即使是不减肥的人也应该列入自己每天的计划表中的。运动不一定要出去跑步打球,其实用步行代替坐车,用扫帚代替吸尘器,这些小举动都能帮助消耗能量。
2013-06-10 09:30 - [德语译本] 15个减肥小窍门——运动比节食更好
运动是比节食更健康的减肥方式。运动能够保证肌肉不减少,而节食时虽然严格控制食物,体内的脂肪含量比例可能反而会上升。而且运动比节食更能减掉肚子上的赘肉哦!
2013-06-09 09:30 - [德语译本] 15个减肥小窍门——专心吃饭
很多喜欢在吃饭的时候干点别的事情,例如看看电视、读读报纸什么的。但是这是十分不好的行为。这不仅不易消化,而且会让你在不知不觉中吃下很多东西!所以要专心吃饭哦!
2013-06-08 09:30 - [德语译本] 15个减肥小窍门——用小碗吃饭
减肥的童鞋,你还在用大碗吃饭么?赶紧换了吧!用大碗吃饭的话,肚子会误以为自己能吃很多很多,不知不觉就吃下了更多食物啦!所以想减肥的孩子赶紧看看自己的碗是不是太大了!
2013-06-07 09:15 - [德语译本] 15个减肥小窍门——细嚼慢咽
减肥的孩子要记住了:不管是不是在减肥,细嚼慢咽很重要!狼吞虎咽注定要变胖的!但是每次都要咀嚼那么久做不到啊怎么办?没关系,小编还有别的高招告诉你!
2013-06-06 09:45 - [德语译本] 15个减肥小窍门——拒绝大份的食物
现在的食物和饮料每份包装的量越来越大。而大包装的食物会让人吃的更多。所以想要减肥的话,不要买超大包的零食啦,买的越多吃的越多啊!所以,如果你想减肥,必须要拒绝大份食物哟!
2013-06-06 09:30 - [德语译本] 15个减肥小窍门——减少脂肪和糖份摄入量
减肥和美食永远是个矛盾,美味的食物总是高脂肪和高糖分的。要减肥的话不要一下子就杜绝高脂肪和高糖分食物,否则你的味觉就受不了啦,减肥要循序渐进才行哦!
2013-06-01 09:44 - [德语译本] 15个减肥小窍门——蛋白质助减肥
蛋白质能够帮助减肥,据说每天早上吃一个鸡蛋能够帮助减掉更多的体重。但是这种方法也有很多要注意的地方,例如胆固醇高的人不能多吃鸡蛋,肾虚的人不宜大量摄入蛋白质。
2013-06-01 09:29 - [德语译本] 15个减肥小窍门——一日三餐
小编以前听说过这样一种说法,每天吃五顿,每次少吃一点可以减肥。但是营养专家建议,一天吃三顿才是最好的。一直处于饱腹状态的话会让人懒洋洋的,动的少了减肥就更难啦~
2013-05-29 09:35 - [德语译本] 15个减肥小窍门——蔬菜是更好的选择
我们知道,多吃水果蔬菜对身体好。但是如果在减肥的话,那么吃蔬菜是更好的选择!水果中的糖份同样会让人发胖。想要补充维生素和纤维的话可以选择多吃蔬菜。
2013-05-28 09:34 - [德语译本] 15个减肥小窍门——多喝水
不管你渴不渴,每天喝2升的水才是最健康的。水能够促进你的新陈代谢,所以在你的减肥道路上多喝水是关键之一。此外水还能帮你排出减肥带来的各种分解物!
2013-05-28 09:15 - [德语译本] 15个减肥小窍门——多吃高纤维食物
想要减掉小肚腩,多吃高纤维的食物是个妙招。平时多吃吃全麦面包、谷物和豆制品,这些食物能够帮你轻松减掉肚子上多余的肉肉~不过坚持才是重中之重啊!
2013-05-27 09:36 - [德语译本] 15个减肥小窍门——正确选择食物
夏天已经来了,露胳膊露腿的时节到了,再不减肥就晚了!从今天起小编就教你们15个减肥的小窍门,让减肥变得很轻松!还在等什么!减肥刻不容缓啊~
2013-05-27 09:12