Wer zu viel auf die Waage bringt, denkt meist häufig ans Essen. Wenn es dann ums Abnehmen geht, scheinen die Gedanken ständig um die leckersten Gerichte zu kreisen, vor allem, wenn sich Appetit und Hunger einstellen. Eine Studie der Universität Birmingham unter der Leitung von Suzanne Higgs hat in diesem Zusammenhang einen wirksamen Trick entdeckt: Demnach hilft es, Hunger und Appetit zu dämpfen, wenn man intensiv an die letzte Mahlzeit denkt.
那些体重上升的人总是更常想到食物。而当减肥时，美食似乎总是萦绕在脑中，特别是当自己饿了的时候。英国伯明翰大学一项由Suzanne Higgs带领的研究发现了在这种情况下的一个有效的绝招：用力回想上一顿吃的饭可以帮助自己抑制饥饿和食欲。

Die Wissenschaftlerin bat eine Gruppe von Probandinnen darum, ihren Tagesablauf in Gedanken durchzugehen. Eine andere Gruppe animierte sie dazu, sich an das vor drei Stunden eingenommene Mittagessen intensiv zu erinnern. Danach durften alle Frauen Kekse essen. Diejenigen, die intensiv an das letzte Essen gedacht hatten, konsumierten wesentlich weniger Kekse als die andere Gruppe. Um eine Heißhungerattacke zu bekämpfen, könnte es also durchaus hilfreich sein, sich an die letzte Mahlzeit in allen Details zu erinnern.
科学家要求一组测试者在大脑中回想一天做的事情。而另一组则被要求用力回想自己在三个小时前吃过的午饭。在这之后，所有的女性都内允许可以吃饼干。而与另一组相比，用力回想自己吃的午饭的那组女性显然吃的饼干比较少。为了抑制强大的饥饿感，用力回想上一顿饭的各个细节能够起到帮助。

„Der praktische Nutzwert dieser Methode für die Masse ist sicherlich gering, doch für den Einzelnen mag sie zutreffen“, lautet die Einschätzung von Hans Hauner.
“这种方法的效用肯定普遍性比较低，但是对于个别人来说可能会有用。”营养专家Hans Hauner评价说。

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